Delfinholdet er for svømmere, der har lært de grundlæggende teknikker omkring crawl og rygcrawl arm og ben. For at rykke op på holdet skal man kunne ligge i vandoverfladen, når man svømmer, uden at benene synker ned. På dette hold svømmes uden armvinger og/eller mavebælte.
Formålet med øvede hold at lære: